| Яблоко | 522 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 17 г |
| Яичный белок куриный, сушеный | 50 г |
| Овсяные отруби | 35.6 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 84 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 10% | 826 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.7% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 16.6% | 500 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 35.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.9% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.9% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 8.05 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.4% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.424 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 6.7% | 1228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5300 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.225 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6439 мг | 20 мг | 13.2% | 11% | 756 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.08 мг | 2500 мг | 16.4% | 13.6% | 608 г |
| Кальций, Ca | 59.99 мг | 1000 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Кремний, Si | 1.465 мг | 30 мг | 4.9% | 4.1% | 2048 г |
| Магний, Mg | 47.91 мг | 400 мг | 12% | 10% | 835 г |
| Натрий, Na | 170.56 мг | 1300 мг | 13.1% | 10.9% | 762 г |
| Сера, S | 126.22 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.5% | 792 г |
| Фосфор, P | 129.5 мг | 800 мг | 16.2% | 13.5% | 618 г |
| Хлор, Cl | 87.91 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.2% | 2616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.895 мг | 18 мг | 16.1% | 13.4% | 622 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.7% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 8.4% | 987 г |
| Литий, Li | 0.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8267 мг | 2 мг | 41.3% | 34.3% | 242 г |
| Медь, Cu | 252.73 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 21% | 396 г |
| Молибден, Mo | 12.273 мкг | 70 мкг | 17.5% | 14.5% | 570 г |
| Никель, Ni | 12.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.354 мкг | 55 мкг | 26.1% | 21.7% | 383 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68259 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.1% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.856 мг | 12 мг | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.589 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.41 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.861 мг | ~ | |||
| Теобромин | 62.837 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирог яблочный с какао 31.08.2024 составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».