| Сахар песок | 38 г |
| Кунжут | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.3 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.2% | 633 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.7% | 187 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 4.2% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.5% | 571 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.783 мг | 1.5 мг | 52.2% | 10.4% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.5% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 15.77 мг | 500 мг | 3.2% | 0.6% | 3171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 1.7% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.152 мкг | 400 мкг | 14.8% | 3% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.417 мг | 15 мг | 9.4% | 1.9% | 1059 г |
| Витамин Н, биотин | 1.171 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.8394 мг | 20 мг | 34.2% | 6.8% | 292 г |
| Ниацин | 2.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.38 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.5% | 813 г |
| Кальций, Ca | 909.37 мг | 1000 мг | 90.9% | 18.1% | 110 г |
| Кремний, Si | 122.616 мг | 30 мг | 408.7% | 81.5% | 24 г |
| Магний, Mg | 332.73 мг | 400 мг | 83.2% | 16.6% | 120 г |
| Натрий, Na | 46.6 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.7% | 2790 г |
| Сера, S | 104.5 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.1% | 957 г |
| Фосфор, P | 443.6 мг | 800 мг | 55.5% | 11.1% | 180 г |
| Хлор, Cl | 12.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.974 мг | 18 мг | 55.4% | 11.1% | 180 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 2.5% | 812 г |
| Литий, Li | 47.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8793 мг | 2 мг | 44% | 8.8% | 227 г |
| Медь, Cu | 897.75 мкг | 1000 мкг | 89.8% | 17.9% | 111 г |
| Молибден, Mo | 9.242 мкг | 70 мкг | 13.2% | 2.6% | 757 г |
| Никель, Ni | 117.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.196 мкг | 55 мкг | 38.5% | 7.7% | 259 г |
| Стронций, Sr | 10.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.85 мкг | 4000 мкг | 216216 г | ||
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.4% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 6.3033 мг | 12 мг | 52.5% | 10.5% | 190 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.986 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.938 г | ~ | |||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.854 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 129.394 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.067 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.588 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.015 г | min 16.8 г | 71.5% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.954 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва тахинная моя составляет 501,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».