| Свекла | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 9.7% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 29.8% | 690 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 5.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 8.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.053 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7.8% | 2657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 26.5% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4632 мг | 20 мг | 2.3% | 4.7% | 4318 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.47 мг | 2500 мг | 13.3% | 27.4% | 750 г |
| Кальций, Ca | 42.84 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.8% | 2334 г |
| Кремний, Si | 91.474 мг | 30 мг | 304.9% | 627.4% | 33 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 13.2% | 1570 г |
| Натрий, Na | 53.26 мг | 1300 мг | 4.1% | 8.4% | 2441 г |
| Сера, S | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12330 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 12.8% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 49.79 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.5% | 4619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 324.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.621 мг | 18 мг | 9% | 18.5% | 1110 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 11.1% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 2.316 мкг | 10 мкг | 23.2% | 47.7% | 432 г |
| Литий, Li | 69.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7642 мг | 2 мг | 38.2% | 78.6% | 262 г |
| Медь, Cu | 162.11 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 33.3% | 617 г |
| Молибден, Mo | 11.579 мкг | 70 мкг | 16.5% | 34% | 605 г |
| Никель, Ni | 16.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 524.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.811 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.1% | 6782 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17271 г |
| Хром, Cr | 23.16 мкг | 50 мкг | 46.3% | 95.3% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.4921 мг | 12 мг | 4.1% | 8.4% | 2439 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 10 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свёкла в аэрогриле составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».