| Банан | 219 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 10.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 9.82 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 5092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 11% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 16.1% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.821 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.9% | 5864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 13.1% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 9.3% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 12% | 1413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.71 мг | 2500 мг | 9.4% | 15.9% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 76.21 мг | 1000 мг | 7.6% | 12.9% | 1312 г |
| Кремний, Si | 32.491 мг | 30 мг | 108.3% | 183.6% | 92 г |
| Магний, Mg | 26.39 мг | 400 мг | 6.6% | 11.2% | 1516 г |
| Натрий, Na | 43.14 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.6% | 3013 г |
| Сера, S | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4558 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 14.1% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 77.64 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.8% | 2962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 5788 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.9% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 10% | 1701 г |
| Литий, Li | 1.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 9.8% | 1712 г |
| Медь, Cu | 39.85 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.8% | 2509 г |
| Молибден, Mo | 4.029 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.8% | 1737 г |
| Никель, Ni | 1.688 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.1% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 10.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32026 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2945 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 4075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.084 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое молоко 31.08.24 составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».