| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 50 г |
| Лосось каспийский соленый | 11 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 1.7 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.1% | 306 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 5.7% | 434 г |
| Углеводы (общие) | 55.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 60.64 мг | 500 мг | 12.1% | 3% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 1.5% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.105 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.6% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.875 мг | 15 мг | 45.8% | 11.3% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 1.5% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 2.6% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5331 мг | 20 мг | 12.7% | 3.1% | 790 г |
| Ниацин | 0.982 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.12 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.9% | 856 г |
| Кальций, Ca | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5099 г |
| Кремний, Si | 56.432 мг | 30 мг | 188.1% | 46.6% | 53 г |
| Магний, Mg | 63.51 мг | 400 мг | 15.9% | 3.9% | 630 г |
| Натрий, Na | 485.3 мг | 1300 мг | 37.3% | 9.2% | 268 г |
| Сера, S | 90.29 мг | 1000 мг | 9% | 2.2% | 1108 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 4.3% | 576 г |
| Хлор, Cl | 630.81 мг | 2300 мг | 27.4% | 6.8% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 535.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.908 мг | 18 мг | 21.7% | 5.4% | 461 г |
| Йод, I | 233.39 мкг | 150 мкг | 155.6% | 38.5% | 64 г |
| Кобальт, Co | 3.343 мкг | 10 мкг | 33.4% | 8.3% | 299 г |
| Литий, Li | 2.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6257 мг | 2 мг | 31.3% | 7.8% | 320 г |
| Медь, Cu | 195.18 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4367 г |
| Никель, Ni | 1.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.433 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.3% | 583 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4678 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.1995 мг | 12 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Цирконий, Zr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.548 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.918 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.723 г | min 16.8 г | 22.2% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.696 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.6% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллы с креветками составляет 403,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».