| Жир куриный | 6 г |
| Кабачок (Тушение) | 1000 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.4% | 1667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.384 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 7% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6.1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 14.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.873 мкг | 400 мкг | 2% | 5.8% | 5081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 22.9% | 1261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.475 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10526 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7475 мг | 20 мг | 3.7% | 10.7% | 2676 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.62 мг | 2500 мг | 10.7% | 31% | 931 г |
| Кальций, Ca | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5173 г |
| Кремний, Si | 33.75 мг | 30 мг | 112.5% | 326.1% | 89 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 7.5% | 3835 г |
| Натрий, Na | 50.77 мг | 1300 мг | 3.9% | 11.3% | 2561 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 4.6% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 74.61 мг | 2300 мг | 3.2% | 9.3% | 3083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 7.8% | 3689 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 35.7% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 20% | 1459 г |
| Медь, Cu | 54.07 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.7% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 3.063 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12.8% | 2285 г |
| Никель, Ni | 1.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26442 г |
| Фтор, F | 4.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 80808 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 5.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2909 мг | 12 мг | 2.4% | 7% | 4125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.308 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные (750г+сок50г) составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».