| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 13.2% | 299 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 8.7% | 455 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.3% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4537 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.5 мкг | 900 мкг | 19.8% | 7.8% | 504 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 341.54 мг | 1000 мг | 34.2% | 13.6% | 293 г |
| Натрий, Na | 107.69 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.3% | 1207 г |
| Сера, S | 253.54 мг | 1000 мг | 25.4% | 10.1% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.914 г | ~ | |||
| Валин | 1.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.726 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.526 г | ~ | |||
| Лизин | 2.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 1.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.858 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.483 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.425 г | ~ | |||
| Пролин | 2.578 г | ~ | |||
| Серин | 1.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.569 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.677 г | min 16.8 г | 15.9% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.3% | |
| Трансжиры | 0.523 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Творог из йогурта составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».