| Инжир (Варка без слива) | 543 г |
| Стеверит | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Лимонная кислота | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.9% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.3% | 1176 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 9.9% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 14% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.943 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.3% | 8092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1.6% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3601 мг | 20 мг | 1.8% | 4.9% | 5554 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.82 мг | 2500 мг | 5.3% | 14.5% | 1882 г |
| Кальций, Ca | 27.87 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.7% | 3588 г |
| Кремний, Si | 20.336 мг | 30 мг | 67.8% | 185.8% | 148 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 8.2% | 3284 г |
| Натрий, Na | 13.36 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 9731 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 19268 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 3.3% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.192 мг | 18 мг | 12.2% | 33.4% | 821 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.4% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 24.4% | 1124 г |
| Литий, Li | 1.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 7.4% | 3690 г |
| Медь, Cu | 51.12 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 14% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 2.839 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.2% | 2466 г |
| Никель, Ni | 7.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44355 г |
| Стронций, Sr | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.02 мкг | 4000 мкг | 392157 г | ||
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 25.5% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.1037 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 11572 г |
| Цирконий, Zr | 16.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из инжира с лимонной кислотой составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».