| Чечевица Красная [Националь] | 200 г |
| Льняное масло | 30 г |
| Клетчатка Тонкая Талия [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 7.3% | 373 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 6.3% | 431 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 5.2% | 519 г |
| Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9354 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 0.0084 мг | 12 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.404 г | от 0.9 до 3.7 г | 173.1% | 47% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.715 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.5% | 9.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.152 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.213 г | min 16.8 г | 13.2% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.5% | 19.7% |
Энергетическая ценность Хлеб из красной чечевицы составляет 368,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».