| Бульон куриный | 500 г |
| Вареная грудка | 120 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 50 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 165 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.8% | 1520 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.7% | 2240 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.9% | 1667 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2693 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 9.5% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 10.3% | 1449 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 3.4% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.324 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 3% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 3.3% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 22.1% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3236 мг | 20 мг | 6.6% | 9.8% | 1511 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.68 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.5% | 1556 г |
| Кальций, Ca | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5959 г |
| Кремний, Si | 9.647 мг | 30 мг | 32.2% | 48% | 311 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 6.7% | 2212 г |
| Натрий, Na | 73.53 мг | 1300 мг | 5.7% | 8.5% | 1768 г |
| Сера, S | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3619 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 11.3% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 21.97 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 10.9% | 1378 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.331 мкг | 10 мкг | 23.3% | 34.7% | 429 г |
| Литий, Li | 9.809 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 8.9% | 1664 г |
| Медь, Cu | 93.3 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 13.9% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 9.547 мкг | 70 мкг | 13.6% | 20.3% | 733 г |
| Никель, Ni | 14.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.938 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.2% | 2838 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.3% | 4611 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 11% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.4262 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2816 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.424 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.724 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный с копченостями составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».