| Жареные шампиньоны | 0 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 580 г |
| Мука из овсяных отрубей | 0 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Спагетти отварные 2 | 427 г |
| Жареные шампиньоны | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 7.1% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.521 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 22.5% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 6.3% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 23.5% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.842 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.1% | 2242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 11.5% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.112 мкг | 10 мкг | 131.1% | 178.9% | 76 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 13.096 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7576 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.695 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.6% | 2950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5535 мг | 20 мг | 12.8% | 17.5% | 783 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.15 мг | 2500 мг | 11.2% | 15.3% | 889 г |
| Кальций, Ca | 74.16 мг | 1000 мг | 7.4% | 10.1% | 1348 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 7.4% | 1858 г |
| Натрий, Na | 31.91 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.4% | 4074 г |
| Сера, S | 38.33 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.2% | 2609 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 20.5% | 668 г |
| Хлор, Cl | 55.36 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.3% | 4155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 4.2% | 3279 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.3% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 5.5% | 2513 г |
| Марганец, Mn | 0.3106 мг | 2 мг | 15.5% | 21.1% | 644 г |
| Медь, Cu | 255.29 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 34.8% | 392 г |
| Молибден, Mo | 4.086 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.9% | 1713 г |
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.491 мкг | 55 мкг | 33.6% | 45.8% | 297 г |
| Стронций, Sr | 8.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.57 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.5% | 3862 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.9071 мг | 12 мг | 7.6% | 10.4% | 1323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.363 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.65 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.821 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.622 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.031 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной соус составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».