| Вода | 2500 г |
| Горох колотый | 250 г |
| Зажарка для супов | 104 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.6% | 1810 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 29.7% | 465 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2827 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 13.8% | 999 г |
| бета Каротин | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 15.2% | 911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 12% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 28.18 мг | 500 мг | 5.6% | 7.7% | 1774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5.1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.844 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 3% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 2.2% | 6356 г |
| гамма Токоферол | 0.997 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 14.2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7128 мг | 20 мг | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.37 мг | 2500 мг | 7.1% | 9.8% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4482 г |
| Кремний, Si | 1.585 мг | 30 мг | 5.3% | 7.3% | 1893 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2463 г |
| Натрий, Na | 57.67 мг | 1300 мг | 4.4% | 6.1% | 2254 г |
| Сера, S | 48.68 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.8% | 2054 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 11.4% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 90.96 мг | 2300 мг | 4% | 5.5% | 2529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 7.3% | 1893 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 8.4% | 1650 г |
| Литий, Li | 0.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2443 мг | 2 мг | 12.2% | 16.8% | 819 г |
| Медь, Cu | 154.31 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 21.2% | 648 г |
| Молибден, Mo | 3.794 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7.4% | 1845 г |
| Никель, Ni | 0.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.911 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.8% | 2878 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 179.72 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 6.2% | 2226 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.7114 мг | 12 мг | 5.9% | 8.1% | 1687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.321 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.387 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.295 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.034 г | min 16.8 г | 6.2% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.104 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».