| Банан | 405 г |
| Правильное Молоко 2,5% [Аисфер] | 200 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.2% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.8% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 13.3% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.51 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 7.7% | 1633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 2.204 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.6% | 2269 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4959 мг | 20 мг | 2.5% | 3.2% | 4033 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.76 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.7% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22676 г |
| Кремний, Si | 42.429 мг | 30 мг | 141.4% | 178.5% | 71 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 7.3% | 1729 г |
| Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7611 г |
| Сера, S | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16639 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 2.4% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 25.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 8880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 2.3% | 5438 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Литий, Li | 1.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1488 мг | 2 мг | 7.4% | 9.3% | 1344 г |
| Медь, Cu | 42.98 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.4% | 2327 г |
| Молибден, Mo | 1.488 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.7% | 4704 г |
| Никель, Ni | 2.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.551 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9982 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.21 мкг | 4000 мкг | 330579 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0827 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.11 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».