| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 222 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 85 г |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 12.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6.5% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19.9% | 2500 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2441 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 66.7% | 747 г |
| бета Каротин | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 75.6% | 658 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.723 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 15.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 28.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 7% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 6.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 21.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.283 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8% | 6366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 10.9% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 13.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9214 мг | 20 мг | 4.6% | 22.9% | 2171 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.91 мг | 2500 мг | 9.1% | 45.3% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 9% | 5488 г |
| Кремний, Si | 3.091 мг | 30 мг | 10.3% | 51.2% | 971 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 15.9% | 3120 г |
| Натрий, Na | 145.12 мг | 1300 мг | 11.2% | 55.7% | 896 г |
| Сера, S | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 10% | 5063 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 22.4% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 7.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 28786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 12.9% | 3822 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 23.4% | 2128 г |
| Литий, Li | 3.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 9% | 5618 г |
| Медь, Cu | 61.72 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 30.8% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 1.085 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8% | 6452 г |
| Никель, Ni | 0.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.975 мкг | 55 мкг | 1.8% | 9% | 5641 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 77519 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2102 мг | 12 мг | 1.8% | 9% | 5709 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со стручковой фасолью составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».