| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Белый гриб (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 106 г |
| Сельдерей (Тушение) | 106 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 260 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 350 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
Курочка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 18.4% | 800 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11% | 1333 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 26.4% | 555 г |
| бета Каротин | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 29.4% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 33.98 мг | 500 мг | 6.8% | 10% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 28.8% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 26.1% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.615 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.2% | 4643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.8% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.99 мг | 90 мг | 30% | 44.1% | 333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 6.8% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 34.9% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3387 мг | 20 мг | 21.7% | 31.9% | 461 г |
| Ниацин | 5.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.78 мг | 2500 мг | 13.2% | 19.4% | 760 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 3942 г |
| Кремний, Si | 6.08 мг | 30 мг | 20.3% | 29.8% | 493 г |
| Магний, Mg | 41.48 мг | 400 мг | 10.4% | 15.3% | 964 г |
| Натрий, Na | 41.29 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.7% | 3148 г |
| Сера, S | 98.17 мг | 1000 мг | 9.8% | 14.4% | 1019 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 18.2% | 808 г |
| Хлор, Cl | 53.78 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.4% | 4277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 8.5% | 1737 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 6.954 мкг | 10 мкг | 69.5% | 102.1% | 144 г |
| Литий, Li | 22.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 11.7% | 1245 г |
| Медь, Cu | 151.18 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 22.2% | 661 г |
| Молибден, Mo | 7.566 мкг | 70 мкг | 10.8% | 15.9% | 925 г |
| Никель, Ni | 7.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.289 мкг | 55 мкг | 15.1% | 22.2% | 664 г |
| Стронций, Sr | 7.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.5% | 5944 г |
| Хром, Cr | 13.03 мкг | 50 мкг | 26.1% | 38.3% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.7727 мг | 12 мг | 6.4% | 9.4% | 1553 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.745 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.538 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лизин | 1.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.403 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».