| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.7% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 23% | 690 г |
| Вода | 120.5 г | 2273 г | 5.3% | 8.4% | 1886 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 20.5% | 775 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 22.2% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 9.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 8.54 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 5855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 6.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.2 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 24.8% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.54 мг | 15 мг | 10.3% | 16.3% | 974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 8.9% | 1786 г |
| Ниацин | 0.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.2 мг | 2500 мг | 20.3% | 32.2% | 492 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Кремний, Si | 14 мг | 30 мг | 46.7% | 74.1% | 214 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 8.9% | 1786 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.1% | 3095 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 9.5% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 82143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 910 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 261.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 7.5% | 2143 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 4.06 мкг | 10 мкг | 40.6% | 64.4% | 246 г |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 15.6% | 1020 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6% | 2632 г |
| Никель, Ni | 5.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 95.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12987 г |
| Хром, Cr | 19.6 мкг | 50 мкг | 39.2% | 62.2% | 255 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Цирконий, Zr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.549 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность персик шт составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».