| Нутовая паста со шпинатом | 208 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 110 г |
| Кешью сыр мягкий с пробиотиком | 120 г |
| Ореховая моцарелла | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.8% | 479 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.6% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.4% | 500 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.7 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.9% | 860 г |
| бета Каротин | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.52 мг | 1.5 мг | 34.7% | 14.6% | 288 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 16.74 мг | 500 мг | 3.3% | 1.4% | 2987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 7% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.107 мкг | 400 мкг | 46.3% | 19.5% | 216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.12 мг | 90 мг | 12.4% | 5.2% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.763 мг | 15 мг | 11.8% | 5% | 851 г |
| Витамин Н, биотин | 2.952 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.5% | 1694 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.5 мкг | 120 мкг | 49.6% | 20.9% | 202 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1438 мг | 20 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.24 мг | 2500 мг | 19% | 8% | 526 г |
| Кальций, Ca | 36.81 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2717 г |
| Кремний, Si | 18.749 мг | 30 мг | 62.5% | 26.4% | 160 г |
| Магний, Mg | 107.83 мг | 400 мг | 27% | 11.4% | 371 г |
| Натрий, Na | 23.04 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5642 г |
| Сера, S | 99.34 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.2% | 1007 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 7.7% | 546 г |
| Хлор, Cl | 19.04 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.522 мг | 18 мг | 19.6% | 8.3% | 511 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 3.019 мкг | 10 мкг | 30.2% | 12.7% | 331 г |
| Литий, Li | 7.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6735 мг | 2 мг | 33.7% | 14.2% | 297 г |
| Медь, Cu | 702.09 мкг | 1000 мкг | 70.2% | 29.6% | 142 г |
| Молибден, Mo | 8.599 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.2% | 814 г |
| Никель, Ni | 4.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.829 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3.7% | 1139 г |
| Стронций, Sr | 52.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12567 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 2.101 мг | 12 мг | 17.5% | 7.4% | 571 г |
| Цирконий, Zr | 8.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.9% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.965 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.943 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовая паста в сливозно сырном соусе составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».