| Морковь (Запекание) | 125 г |
| Яблочное пюре | 120 г |
| Оливковое масло | 100 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 100 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 100 г |
| Миндаль | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кокосовый Сахар [Эндакси] | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 10.4% | 286 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 4.7% | 638 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 395.5 мкг | 900 мкг | 43.9% | 13% | 228 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.168 мг | 5 мг | 43.4% | 12.9% | 231 г |
| бета Криптоксантин | 0.195 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.336 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 47.08 мг | 500 мг | 9.4% | 2.8% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.698 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.19 мг | 15 мг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.641 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.4% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9114 мг | 20 мг | 9.6% | 2.8% | 1046 г |
| Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.85 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Кремний, Si | 6.771 мг | 30 мг | 22.6% | 6.7% | 443 г |
| Магний, Mg | 27.74 мг | 400 мг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Натрий, Na | 498.63 мг | 1300 мг | 38.4% | 11.4% | 261 г |
| Сера, S | 35.16 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2844 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 3.7% | 794 г |
| Хлор, Cl | 127.06 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.6% | 1810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.6% | 1125 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.464 мкг | 10 мкг | 24.6% | 7.3% | 406 г |
| Литий, Li | 2.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1545 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1294 г |
| Медь, Cu | 34.7 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2882 г |
| Молибден, Mo | 6.733 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.8% | 1040 г |
| Никель, Ni | 6.534 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.288 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.8% | 1040 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17881 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3424 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3505 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.141 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.7% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.767 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.9% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.697 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.069 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.429 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.498 г | min 16.8 г | 74.4% | 22.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 337,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».