| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 30 г |
| Финики | 100 г |
| Фундук | 70 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Финики | 130 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.9% | 1407 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 9.6% | 283 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 5.4% | 501 г |
| Углеводы (общие) | 48 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.3% | 370 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9672 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 12.88 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 4.2% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.6% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.6 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.75 мг | 15 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 15.715 мкг | 50 мкг | 31.4% | 8.5% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3139 мг | 20 мг | 11.6% | 3.1% | 864 г |
| Ниацин | 0.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.28 мг | 2500 мг | 18% | 4.9% | 555 г |
| Кальций, Ca | 74.98 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1334 г |
| Кремний, Si | 104.258 мг | 30 мг | 347.5% | 93.9% | 29 г |
| Магний, Mg | 94.2 мг | 400 мг | 23.6% | 6.4% | 425 г |
| Натрий, Na | 23.98 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5421 г |
| Сера, S | 46.22 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2164 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 4.4% | 611 г |
| Хлор, Cl | 12.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.685 мг | 18 мг | 14.9% | 4% | 670 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2.256 мкг | 10 мкг | 22.6% | 6.1% | 443 г |
| Литий, Li | 4.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6708 мг | 2 мг | 83.5% | 22.6% | 120 г |
| Медь, Cu | 522.17 мкг | 1000 мкг | 52.2% | 14.1% | 192 г |
| Молибден, Mo | 7.402 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
| Никель, Ni | 20.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.145 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Стронций, Sr | 81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29197 г |
| Хром, Cr | 63.67 мкг | 50 мкг | 127.3% | 34.4% | 79 г |
| Цинк, Zn | 1.01 мг | 12 мг | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
| Цирконий, Zr | 10.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.291 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.5% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.484 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.587 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.466 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.718 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.468 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.323 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.631 г | min 16.8 г | 57.3% | 15.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.631 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.282 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное фундучные тарталетки составляет 369,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».