Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе молотый на воде со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе молотый на воде со сливками

Вода водопроводная питьевая 150 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 15 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый на воде со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.4% 12667 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.3% 4667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.8% 4380 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6% 5000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 11.9% 2490 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.8% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12857 г
Витамин В4, холин 1.58 мг 500 мг 0.3% 0.9% 31646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.8% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.843 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 47450 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 3.3% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.285 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 17544 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6182 мг 20 мг 3.1% 9.2% 3235 г
Ниацин 0.494 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.53 мг 2500 мг 2.2% 6.5% 4502 г
Кальций, Ca 14.38 мг 1000 мг 1.4% 4.2% 6954 г
Магний, Mg 7.3 мг 400 мг 1.8% 5.4% 5479 г
Натрий, Na 6.84 мг 1300 мг 0.5% 1.5% 19006 г
Сера, S 2.28 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 43860 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 4.8% 6349 г
Хлор, Cl 6.4 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 35938 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 3% 10526 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 19737 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 10.28 мкг 1000 мкг 1% 3% 9728 г
Молибден, Mo 0.421 мкг 70 мкг 0.6% 1.8% 16627 г
Олово, Sn 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 161765 г
Стронций, Sr 1.43 мкг ~
Фтор, F 61.43 мкг 4000 мкг 1.5% 4.5% 6511 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 29412 г
Цинк, Zn 0.0337 мг 12 мг 0.3% 0.9% 35608 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.489 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.13 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.255 г min 16.8 г 1.5% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.197 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Кофе молотый на воде со сливками составляет 33,6 кКал.

  • Порция = 178 гр (59.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».