| Миндаль | 240 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 83 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Жидкий Подсластитель Стевия [Bionova] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 487.6 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 3.6% | 567 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 16.6% | 124 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 2.1% | 975 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 1.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 5.4% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 114 мг | 500 мг | 22.8% | 4.7% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 2.8% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 1.9% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.816 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.1% | 1922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.3% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 1.6% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.791 мг | 15 мг | 78.6% | 16.1% | 127 г |
| Витамин Н, биотин | 34.093 мкг | 50 мкг | 68.2% | 14% | 147 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1476 мг | 20 мг | 20.7% | 4.2% | 482 г |
| Ниацин | 1.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.95 мг | 2500 мг | 16.1% | 3.3% | 620 г |
| Кальций, Ca | 148.9 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.1% | 672 г |
| Кремний, Si | 23.301 мг | 30 мг | 77.7% | 15.9% | 129 г |
| Магний, Mg | 113.71 мг | 400 мг | 28.4% | 5.8% | 352 г |
| Натрий, Na | 56.7 мг | 1300 мг | 4.4% | 0.9% | 2293 г |
| Сера, S | 148.58 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.1% | 673 г |
| Фосфор, P | 295.3 мг | 800 мг | 36.9% | 7.6% | 271 г |
| Хлор, Cl | 78.76 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.7% | 2920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.936 мг | 18 мг | 16.3% | 3.3% | 613 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 1% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 9.616 мкг | 10 мкг | 96.2% | 19.7% | 104 г |
| Литий, Li | 9.973 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.906 мг | 2 мг | 45.3% | 9.3% | 221 г |
| Медь, Cu | 97.48 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 23.441 мкг | 70 мкг | 33.5% | 6.9% | 299 г |
| Никель, Ni | 55.922 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.118 мкг | 55 мкг | 23.9% | 4.9% | 419 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6273 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.5% | 805 г |
| Цинк, Zn | 1.419 мг | 12 мг | 11.8% | 2.4% | 846 г |
| Цирконий, Zr | 16.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.737 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.601 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.714 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.531 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 62.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.037 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.204 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.766 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.763 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.136 г | min 16.8 г | 119.9% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.9% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вафли из миндальное муки составляет 487,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».