| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Фасоль Красная Консервированная [Красная Цена] | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 19.8% | 639 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.4% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 14.4% | 880 г |
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 14.9% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 36.71 мг | 500 мг | 7.3% | 9.2% | 1362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 17.6% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 26.4% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.017 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.2% | 3073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.5 мг | 90 мг | 40.6% | 51.3% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 4.2% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 83.6 мкг | 120 мкг | 69.7% | 88% | 144 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5087 мг | 20 мг | 17.5% | 22.1% | 570 г |
| Ниацин | 4.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.3 мг | 2500 мг | 9.1% | 11.5% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 4921 г |
| Кремний, Si | 4.083 мг | 30 мг | 13.6% | 17.2% | 735 г |
| Магний, Mg | 44.38 мг | 400 мг | 11.1% | 14% | 901 г |
| Натрий, Na | 27.57 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.7% | 4715 г |
| Сера, S | 102.16 мг | 1000 мг | 10.2% | 12.9% | 979 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 13.4% | 942 г |
| Хлор, Cl | 51.25 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 6.4% | 1974 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 5.388 мкг | 10 мкг | 53.9% | 68.1% | 186 г |
| Литий, Li | 13.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 4.2% | 3017 г |
| Медь, Cu | 71.12 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 6.297 мкг | 70 мкг | 9% | 11.4% | 1112 г |
| Никель, Ni | 2.933 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.602 мкг | 55 мкг | 17.5% | 22.1% | 573 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5626 г |
| Хром, Cr | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 30.6% | 413 г |
| Цинк, Zn | 0.7225 мг | 12 мг | 6% | 7.6% | 1661 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.551 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.554 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 1.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.227 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с фасолью в томатном соусе составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».