| Лисички жареные с луком | 1000 г |
| Яйцо кур. Сырое | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.7% | 2303 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.3% | 2435 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 80.1% | 282 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2684 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 25.3% | 896 г |
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 27.1% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 37.7% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 42% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.03 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.48 мг | 90 мг | 20.5% | 46.3% | 487 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.503 мкг | 10 мкг | 45% | 101.6% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 7% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1065 мг | 20 мг | 20.5% | 46.3% | 487 г |
| Ниацин | 3.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.92 мг | 2500 мг | 15.2% | 34.3% | 658 г |
| Кальций, Ca | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9814 г |
| Кремний, Si | 1.085 мг | 30 мг | 3.6% | 8.1% | 2765 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 4.7% | 4689 г |
| Натрий, Na | 3.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41270 г |
| Сера, S | 50.91 мг | 1000 мг | 5.1% | 11.5% | 1964 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 13.1% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 23.67 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1215.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 9% | 2521 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 4.177 мкг | 10 мкг | 41.8% | 94.4% | 239 г |
| Литий, Li | 0.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2435 мг | 2 мг | 12.2% | 27.5% | 821 г |
| Медь, Cu | 255.22 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 57.6% | 392 г |
| Никель, Ni | 6.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.181 мкг | 55 мкг | 4% | 9% | 2522 г |
| Стронций, Sr | 16.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12236 г |
| Хром, Cr | 11.76 мкг | 50 мкг | 23.5% | 53% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.4089 мг | 12 мг | 3.4% | 7.7% | 2935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 21.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.104 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички жареные с яйцом составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».