| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Благо] | 2 г |
| Картофель красный неочищенный, сырой | 319 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.3% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 8.6% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 25.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.3% | 741 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3328 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.613 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 25.91 мг | 500 мг | 5.2% | 4.3% | 1930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 7.4% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 11.3% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.443 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.58 мг | 90 мг | 15.1% | 12.6% | 663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8156 мг | 20 мг | 9.1% | 7.6% | 1102 г |
| Бетаин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 719.92 мг | 2500 мг | 28.8% | 24.1% | 347 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5274 г |
| Магний, Mg | 35.08 мг | 400 мг | 8.8% | 7.4% | 1140 г |
| Натрий, Na | 315.9 мг | 1300 мг | 24.3% | 20.3% | 412 г |
| Сера, S | 31.29 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3196 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 10.1% | 825 г |
| Хлор, Cl | 443.24 мг | 2300 мг | 19.3% | 16.1% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 5.5% | 1520 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 9.9% | 843 г |
| Медь, Cu | 214.94 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 18% | 465 г |
| Молибден, Mo | 0.817 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1% | 8568 г |
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 6918 г |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5268 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.987 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель в аэрогриле v290814 составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».