| Варенная куриная грудка | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый | 225 г |
| Перец сладкий зеленый | 160 г |
| Петрушка свежая | 75 г |
| Персик | 260 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 15 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 50 г |
| Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима [Dial Export] | 20 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 7% | 927 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 13.2% | 491 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.1 мкг | 900 мкг | 17.5% | 11.3% | 573 г |
| бета Каротин | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 9.6% | 671 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 38.13 мг | 500 мг | 7.6% | 4.9% | 1311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 5.4% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 9.7% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.733 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.58 мг | 90 мг | 39.5% | 25.5% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 4.748 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Витамин К, филлохинон | 103.4 мкг | 120 мкг | 86.2% | 55.6% | 116 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.239 мг | 20 мг | 31.2% | 20.1% | 321 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.39 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.4% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 31.23 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3202 г |
| Кремний, Si | 4.143 мг | 30 мг | 13.8% | 8.9% | 724 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 2.5% | 2551 г |
| Натрий, Na | 87.75 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.4% | 1481 г |
| Сера, S | 93.02 мг | 1000 мг | 9.3% | 6% | 1075 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 5.9% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 167.15 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.7% | 1376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 3.4% | 1925 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 7.954 мкг | 10 мкг | 79.5% | 51.3% | 126 г |
| Литий, Li | 7.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2096 г |
| Медь, Cu | 88.75 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.7% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 2.236 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3131 г |
| Никель, Ni | 3.849 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53922 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4782 г |
| Хром, Cr | 9.21 мкг | 50 мкг | 18.4% | 11.9% | 543 г |
| Цинк, Zn | 1.1352 мг | 12 мг | 9.5% | 6.1% | 1057 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с персиком и куриной грудкой составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».