| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 235 г |
| Кунжут | 2.5 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 146 г |
| Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 12 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5% | 724 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.1% | 875 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 7.3% | 499 г |
| Углеводы (общие) | 46.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.482 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.6% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 152.93 мг | 500 мг | 30.6% | 11.1% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 5.6% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.475 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.2% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.1% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.2% | 867 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.226 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2351 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.658 мкг | 50 мкг | 21.3% | 7.7% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.311 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.1249 мг | 20 мг | 15.6% | 5.7% | 640 г |
| Ниацин | 0.939 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.84 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.5% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 75.99 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Кремний, Si | 59.692 мг | 30 мг | 199% | 72.2% | 50 г |
| Магний, Mg | 43.01 мг | 400 мг | 10.8% | 3.9% | 930 г |
| Натрий, Na | 322.14 мг | 1300 мг | 24.8% | 9% | 404 г |
| Сера, S | 113.2 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.1% | 883 г |
| Фосфор, P | 197.8 мг | 800 мг | 24.7% | 9% | 404 г |
| Хлор, Cl | 87.08 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.4% | 2641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 580.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.918 мг | 18 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 5.617 мкг | 10 мкг | 56.2% | 20.4% | 178 г |
| Литий, Li | 4.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8071 мг | 2 мг | 40.4% | 14.7% | 248 г |
| Медь, Cu | 203.34 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 7.4% | 492 г |
| Молибден, Mo | 6.903 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Никель, Ni | 3.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.44 мкг | 55 мкг | 40.8% | 14.8% | 245 г |
| Стронций, Sr | 4.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6526 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 1.4994 мг | 12 мг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Цирконий, Zr | 5.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.39 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.6% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.021 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 11:0 | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.799 г | min 16.8 г | 16.7% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.035 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.025 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Хунта 1 составляет 275,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».