Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье мал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье мал

Малина (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье мал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.4 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 686 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 59.7 г 219 г 27.3% 11.1% 367 г
Углеводы (общие) 6.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.1% 1000 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.7% 6314 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 0.7% 5455 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Витамин В4, холин 6.69 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.7% 6061 г
Витамин В9, фолаты 2.333 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17145 г
Витамин C, аскорбиновая 5.56 мг 90 мг 6.2% 2.5% 1619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.327 мг 15 мг 2.2% 0.9% 4587 г
Витамин Н, биотин 1.034 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4836 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 1.4% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.3306 мг 20 мг 1.7% 0.7% 6050 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.89 мг 2500 мг 5% 2% 2002 г
Кальций, Ca 23.22 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4307 г
Кремний, Si 13 мг 30 мг 43.3% 17.6% 231 г
Магний, Mg 11.61 мг 400 мг 2.9% 1.2% 3445 г
Натрий, Na 6.06 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21452 г
Сера, S 8.71 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11481 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 1% 4188 г
Хлор, Cl 11.55 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.7 мкг ~
Бор, B 66.7 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.813 мг 18 мг 4.5% 1.8% 2214 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 1.078 мкг 10 мкг 10.8% 4.4% 928 г
Литий, Li 1 мкг ~
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.4% 2857 г
Медь, Cu 92.44 мкг 1000 мкг 9.2% 3.7% 1082 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 2.9% 1400 г
Никель, Ni 1.467 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 56122 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.1088 мг 12 мг 0.9% 0.4% 11029 г
Цирконий, Zr 1.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 60 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.069 г от 0.9 до 3.7 г 7.7% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.136 г от 4.7 до 16.8 г 2.9% 1.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.054 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье мал составляет 245,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов