| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 490 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 40 г |
| Имбиря корень сырой | 21 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Кунжут | 8 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 20.6% | 264 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.9% | 1400 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 100.71 мг | 500 мг | 20.1% | 10.9% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.764 мг | 5 мг | 35.3% | 19.2% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.893 мг | 2 мг | 44.7% | 24.3% | 224 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.846 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.043 мг | 15 мг | 7% | 3.8% | 1438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.485 мг | 20 мг | 47.4% | 25.8% | 211 г |
| Ниацин | 12.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.8 мг | 2500 мг | 16.2% | 8.8% | 616 г |
| Кальций, Ca | 47.62 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.6% | 2100 г |
| Кремний, Si | 4.087 мг | 30 мг | 13.6% | 7.4% | 734 г |
| Магний, Mg | 118.93 мг | 400 мг | 29.7% | 16.2% | 336 г |
| Натрий, Na | 631.31 мг | 1300 мг | 48.6% | 26.5% | 206 г |
| Сера, S | 274.95 мг | 1000 мг | 27.5% | 15% | 364 г |
| Фосфор, P | 223.4 мг | 800 мг | 27.9% | 15.2% | 358 г |
| Хлор, Cl | 88 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.33 мг | 18 мг | 12.9% | 7% | 773 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 10.884 мкг | 10 мкг | 108.8% | 59.3% | 92 г |
| Литий, Li | 1.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 3.9% | 1397 г |
| Медь, Cu | 158.08 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 8.6% | 633 г |
| Молибден, Mo | 13.758 мкг | 70 мкг | 19.7% | 10.7% | 509 г |
| Никель, Ni | 4.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.164 мкг | 55 мкг | 38.5% | 21% | 260 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 155.46 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2573 г |
| Хром, Cr | 30.1 мкг | 50 мкг | 60.2% | 32.8% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.8529 мг | 12 мг | 15.4% | 8.4% | 648 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.322 г | ~ | |||
| Валин | 1.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.658 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.542 г | ~ | |||
| Лизин | 3.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.089 г | ~ | |||
| Треонин | 1.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 1.672 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.522 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 1.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.814 г | ~ | |||
| Пролин | 1.342 г | ~ | |||
| Серин | 1.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.5% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.791 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.729 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.817 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.631 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Kuritsa terijaki 290824 составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».