| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) | 680 г |
| Морковь и лук жареные 2 в торт | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.6 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.8% | 580 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 15.8% | 174 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 718.4 мкг | 900 мкг | 79.8% | 22.1% | 125 г |
| бета Каротин | 4.31 мг | 5 мг | 86.2% | 23.8% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.532 мг | 1.5 мг | 35.5% | 9.8% | 282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 72.33 мг | 500 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 5.8% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.537 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.991 мкг | 3 мкг | 33% | 9.1% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 1.2% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 4.515 мкг | 50 мкг | 9% | 2.5% | 1107 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.1% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.058 мг | 20 мг | 10.3% | 2.8% | 972 г |
| Ниацин | 2.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.26 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.1% | 883 г |
| Кальций, Ca | 24.25 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4124 г |
| Кремний, Si | 9.957 мг | 30 мг | 33.2% | 9.2% | 301 г |
| Магний, Mg | 32.8 мг | 400 мг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Натрий, Na | 44.46 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2924 г |
| Сера, S | 217.8 мг | 1000 мг | 21.8% | 6% | 459 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 5.6% | 492 г |
| Хлор, Cl | 71.89 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 2.6% | 1052 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 9.203 мкг | 10 мкг | 92% | 25.4% | 109 г |
| Литий, Li | 2.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.1% | 1307 г |
| Медь, Cu | 138.72 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 3.8% | 721 г |
| Молибден, Mo | 18.418 мкг | 70 мкг | 26.3% | 7.3% | 380 г |
| Никель, Ni | 13.696 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4540 г |
| Хром, Cr | 13.46 мкг | 50 мкг | 26.9% | 7.4% | 371 г |
| Цинк, Zn | 2.269 мг | 12 мг | 18.9% | 5.2% | 529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо в блинчики мои составляет 361,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».