| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 120 г |
| Рапсовое масло | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 14.5% | 271 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 7.1% | 549 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 2.3% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4388 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 49.18 мг | 500 мг | 9.8% | 3.8% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.569 мг | 5 мг | 31.4% | 12.3% | 319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.694 мг | 2 мг | 34.7% | 13.6% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.845 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.235 мг | 15 мг | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.306 мг | 20 мг | 41.5% | 16.3% | 241 г |
| Ниацин | 11.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.54 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.7% | 843 г |
| Кальций, Ca | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9242 г |
| Кремний, Si | 0.696 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Магний, Mg | 83.91 мг | 400 мг | 21% | 8.2% | 477 г |
| Натрий, Na | 172.58 мг | 1300 мг | 13.3% | 5.2% | 753 г |
| Сера, S | 262.62 мг | 1000 мг | 26.3% | 10.3% | 381 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 8.6% | 458 г |
| Хлор, Cl | 254.53 мг | 2300 мг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.689 мг | 18 мг | 9.4% | 3.7% | 1066 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 9.786 мкг | 10 мкг | 97.9% | 38.5% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 2.3% | 1691 г |
| Медь, Cu | 106.32 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.2% | 941 г |
| Молибден, Mo | 12.61 мкг | 70 мкг | 18% | 7.1% | 555 г |
| Никель, Ni | 0.383 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.275 мкг | 55 мкг | 38.7% | 15.2% | 259 г |
| Фтор, F | 123.23 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3246 г |
| Хром, Cr | 23.34 мкг | 50 мкг | 46.7% | 18.3% | 214 г |
| Цинк, Zn | 1.5535 мг | 12 мг | 12.9% | 5.1% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.272 г | ~ | |||
| Валин | 1.656 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.631 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.54 г | ~ | |||
| Лизин | 3.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.115 г | ~ | |||
| Треонин | 1.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.631 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.406 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.978 г | ~ | |||
| Пролин | 1.396 г | ~ | |||
| Серин | 1.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.556 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.78 г | от 0.9 до 3.7 г | 86.7% | 34.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.442 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.7% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.557 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.715 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.714 г | min 16.8 г | 40% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.266 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.807 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.991 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.4% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица грудка в панировке наггетсы 2024 08 28 составляет 254,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».