Рецепт Пангасиус жареный 280824. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пангасиус жареный 280824

Пангасиус Филе [Лента]	1515 г
Подсолнечное масло	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пангасиус жареный 280824".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.2 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1449 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	22.5%	384 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	6.3%	1366 г
Вода	76.1 г	2273 г	3.3%	2.8%	2987 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.077 мг	15 мг	0.5%	0.4%	19481 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.104 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%	1.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.348 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.02 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.041 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.041 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.113 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.104 г	~

Энергетическая ценность Пангасиус жареный 280824 составляет 116,2 кКал.

Порция = 192 гр (223.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок