| Кешью, сухая обжарка без соли | 190 г |
| Морская соль "Marsel" | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 571 ккал | 1684 ккал | 33.9% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 3.5% | 500 г |
| Жиры | 46.1 г | 56 г | 82.3% | 14.4% | 121 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 2.4% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 32.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.6% | 667 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.88 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.3% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 60.68 мг | 500 мг | 12.1% | 2.1% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.211 мг | 5 мг | 24.2% | 4.2% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 2.2% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.639 мкг | 400 мкг | 17.2% | 3% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 1.1% | 1639 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.5 мкг | 120 мкг | 28.8% | 5% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3927 мг | 20 мг | 7% | 1.2% | 1436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.93 мг | 2500 мг | 22.5% | 3.9% | 444 г |
| Кальций, Ca | 45.45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.8% | 2200 г |
| Магний, Mg | 262.04 мг | 400 мг | 65.5% | 11.5% | 153 г |
| Натрий, Na | 220.1 мг | 1300 мг | 16.9% | 3% | 591 г |
| Сера, S | 152.3 мг | 1000 мг | 15.2% | 2.7% | 657 г |
| Фосфор, P | 487.4 мг | 800 мг | 60.9% | 10.7% | 164 г |
| Хлор, Cl | 314.14 мг | 2300 мг | 13.7% | 2.4% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.115 мг | 18 мг | 45.1% | 7.9% | 222 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5725 г |
| Марганец, Mn | 0.8217 мг | 2 мг | 41.1% | 7.2% | 243 г |
| Медь, Cu | 2208.38 мкг | 1000 мкг | 220.8% | 38.7% | 45 г |
| Селен, Se | 11.639 мкг | 55 мкг | 21.2% | 3.7% | 473 г |
| Цинк, Zn | 5.5707 мг | 12 мг | 46.4% | 8.1% | 215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.732 г | ~ | |||
| Валин | 1.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.813 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.799 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.686 г | ~ | |||
| Серин | 0.845 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.16 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.8% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.62 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 157.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.109 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.131 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.131 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.78 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.956 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.174 г | min 16.8 г | 161.8% | 28.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.6% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью урбечь составляет 571 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».