| Облепиха | 300 г |
| Вода | 1700 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.5% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 11.3% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 12.2% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.912 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.47 мг | 90 мг | 39.4% | 90.8% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 13.6% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1235 мг | 20 мг | 0.6% | 1.4% | 16194 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.24 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.5% | 6713 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10395 г |
| Кремний, Si | 0.582 мг | 30 мг | 1.9% | 4.4% | 5155 г |
| Магний, Mg | 6.56 мг | 400 мг | 1.6% | 3.7% | 6098 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 52209 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 50761 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5643 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.5% | 8850 г |
| Литий, Li | 0.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 19.4% | 1188 г |
| Медь, Cu | 48.25 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 11.1% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 3.541 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.8% | 1977 г |
| Никель, Ni | 2.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.92 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 6.5% | 3606 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 139535 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.311 г | от 0.9 до 3.7 г | 34.6% | 79.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.326 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 15.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.388 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».