Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны Barilla Fusilli 5 Злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны Barilla Fusilli 5 Злаков

Пшеничная мука цельнозерновая 40 г
Полба (спельта), неприготовленная 30 г
Ячменная мука (Варка без слива) 15 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 10 г
Ржаная мука, обойная (Варка со сливом) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны Barilla Fusilli 5 Злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328.8 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 5% 613 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 1.3% 2333 г
Углеводы 60.2 г 219 г 27.5% 8.4% 364 г
Углеводы (общие) 69.8 г ~
Пищевые волокна 9.1 г 20 г 45.5% 13.8% 220 г
Вода 10.9 г 2273 г 0.5% 0.2% 20853 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
альфа Каротин 6.3 мкг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 274.2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.386 мг 1.5 мг 25.7% 7.8% 389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 2.2% 1395 г
Витамин В4, холин 21.74 мг 500 мг 4.3% 1.3% 2300 г
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг 5 мг 14% 4.3% 714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.333 мг 2 мг 16.7% 5.1% 601 г
Витамин В9, фолаты 35.33 мкг 400 мкг 8.8% 2.7% 1132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.755 мг 15 мг 5% 1.5% 1987 г
бета Токоферол 0.167 мг ~
гамма Токоферол 1.277 мг ~
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 51020 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.6% 4800 г
Витамин РР, НЭ 5.2561 мг 20 мг 26.3% 8% 381 г
Ниацин 0.435 мг ~
Бетаин 29.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 326.21 мг 2500 мг 13% 4% 766 г
Кальций, Ca 31.77 мг 1000 мг 3.2% 1% 3148 г
Магний, Mg 117.44 мг 400 мг 29.4% 8.9% 341 г
Натрий, Na 5.22 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 24904 г
Сера, S 122.9 мг 1000 мг 12.3% 3.7% 814 г
Фосфор, P 341.1 мг 800 мг 42.6% 13% 235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.3 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Железо, Fe 3.305 мг 18 мг 18.4% 5.6% 545 г
Марганец, Mn 2.8107 мг 2 мг 140.5% 42.7% 71 г
Медь, Cu 408.03 мкг 1000 мкг 40.8% 12.4% 245 г
Молибден, Mo 0.355 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 19718 г
Селен, Se 35.774 мкг 55 мкг 65% 19.8% 154 г
Фтор, F 1.73 мкг 4000 мкг 231214 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Цинк, Zn 2.5876 мг 12 мг 21.6% 6.6% 464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 49.954 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 1.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.523 г ~
Валин 0.491 г ~
Гистидин* 0.282 г ~
Изолейцин 0.388 г ~
Лейцин 0.8 г ~
Лизин 0.304 г ~
Метионин 0.191 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.322 г ~
Триптофан 0.121 г ~
Фенилаланин 0.558 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.432 г ~
Аспарагиновая кислота 0.602 г ~
Глицин 0.462 г ~
Глутаминовая кислота 3.38 г ~
Пролин 1.42 г ~
Серин 0.522 г ~
Тирозин 0.266 г ~
Цистеин 0.232 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.071 г от 0.9 до 3.7 г 7.9% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.11 г от 4.7 до 16.8 г 23.6% 7.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.408 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.331 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.359 г min 16.8 г 2.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.348 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.067 г от 11.2 до 20.6 г 9.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.02 г ~

Энергетическая ценность Макароны Barilla Fusilli 5 Злаков составляет 328,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».