| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 14 г |
| Сыр сливочный 50% Беларусь | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 15% | 276 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10.5% | 397 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 83.22 мг | 500 мг | 16.6% | 6.9% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.537 мг | 5 мг | 30.7% | 12.8% | 325 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.828 мг | 2 мг | 41.4% | 17.2% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.833 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 1.9% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2216 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8067 мг | 20 мг | 39% | 16.2% | 256 г |
| Ниацин | 10.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.33 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.7% | 735 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9681 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Магний, Mg | 89.33 мг | 400 мг | 22.3% | 9.3% | 448 г |
| Натрий, Na | 60.5 мг | 1300 мг | 4.7% | 2% | 2149 г |
| Сера, S | 227 мг | 1000 мг | 22.7% | 9.4% | 441 г |
| Фосфор, P | 175.3 мг | 800 мг | 21.9% | 9.1% | 456 г |
| Хлор, Cl | 86.5 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 3.6% | 1161 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 41.5% | 100 г |
| Литий, Li | 4.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4619 г |
| Медь, Cu | 98.33 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.1% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 12.167 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7.2% | 575 г |
| Никель, Ni | 2.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.867 мкг | 55 мкг | 41.6% | 17.3% | 241 г |
| Фтор, F | 133.33 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Хром, Cr | 25.83 мкг | 50 мкг | 51.7% | 21.5% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.3333 мг | 12 мг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.824 г | ~ | |||
| Валин | 1.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.986 г | ~ | |||
| Лизин | 2.647 г | ~ | |||
| Метионин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.872 г | ~ | |||
| Треонин | 1.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.968 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 1.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.963 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.923 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.916 г | ~ | |||
| Пролин | 1.013 г | ~ | |||
| Серин | 1.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.904 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.223 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.515 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.58 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с помидорами и сыром составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».