| Мука соевая обезжиренная | 200 г |
| Яйчный белок, сушеный, в хлопьях, обогащенный глюкозой | 250 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 800 г |
| Яйцо куриное | 500 г |
| Джем из абрикосов | 200 г |
| Варенье из вишни без косточек | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 77 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 480 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.4% | 543 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.4% | 1057 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 6% | 768 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 6.3% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7.7% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 40.54 мг | 500 мг | 8.1% | 3.7% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 4% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.136 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2% | 2334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.7% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.239 мг | 15 мг | 8.3% | 3.8% | 1211 г |
| Витамин Н, биотин | 7.665 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8657 мг | 20 мг | 14.3% | 6.6% | 698 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.13 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.4% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 75.89 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.5% | 1318 г |
| Магний, Mg | 47.22 мг | 400 мг | 11.8% | 5.4% | 847 г |
| Натрий, Na | 124.42 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.4% | 1045 г |
| Сера, S | 53.56 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.5% | 1867 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 8.4% | 545 г |
| Хлор, Cl | 69.95 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 3.4% | 1334 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 2.77 мкг | 10 мкг | 27.7% | 12.7% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.8999 мг | 2 мг | 45% | 20.6% | 222 г |
| Медь, Cu | 132.35 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6% | 756 г |
| Молибден, Mo | 0.926 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.6% | 7559 г |
| Никель, Ni | 0.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.02 мкг | 55 мкг | 25.5% | 11.7% | 392 г |
| Фтор, F | 50.11 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7982 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.0944 мг | 12 мг | 9.1% | 4.2% | 1096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.515 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.881 г | ~ | |||
| Аланин | 0.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.721 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.776 г | min 16.8 г | 10.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.637 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».