Мой здоровый рацион

Рецепт 2024_08_28 !Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 2024_08_28 !Рис

Рис (бурый) "Агро-Альянс" 384 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2024_08_28 !Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.2 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1284 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.6% 2923 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1% 8000 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 9.2% 823 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 18.3% 417 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 2.2% 3470 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 8.09 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12361 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 0.4% 22222 г
Натрий, Na 1.62 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 80247 г
Сера, S 1.8 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Хлор, Cl 2.52 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 91270 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Медь, Cu 1.08 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 92593 г
Молибден, Mo 2.878 мкг 70 мкг 4.1% 3.1% 2432 г
Фтор, F 179.86 мкг 4000 мкг 4.5% 3.4% 2224 г

Энергетическая ценность 2024_08_28 !Рис составляет 131,2 кКал.

  • Порция = 150 гр (196.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».