| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Вода | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.5 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2% | 1357 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 5.8% | 469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.9 мкг | 900 мкг | 17.2% | 4.7% | 581 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 52.18 мг | 500 мг | 10.4% | 2.9% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.715 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.5% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 3.325 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.8% | 1504 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5767 мг | 20 мг | 7.9% | 2.2% | 1268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.75 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3690 г |
| Кальций, Ca | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5583 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5070 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6619 г |
| Сера, S | 51.19 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1954 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 2.1% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 27.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 1.89 мкг | 10 мкг | 18.9% | 5.2% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.2% | 862 г |
| Медь, Cu | 50.53 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Селен, Se | 6.363 мкг | 55 мкг | 11.6% | 3.2% | 864 г |
| Фтор, F | 40.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9835 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4188 мг | 12 мг | 3.5% | 1% | 2865 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вафли мои составляет 364,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».