| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 850 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Морковь (Тушение) | 80 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 65 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1323 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 17% | 463 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.5 мкг | 900 мкг | 14.5% | 11.4% | 690 г |
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 12.1% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 59.31 мг | 500 мг | 11.9% | 9.3% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 15.6% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 20.6% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.245 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.6% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.39 мг | 90 мг | 9.3% | 7.3% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.289 мг | 15 мг | 15.3% | 12% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.4 мкг | 120 мкг | 24.5% | 19.2% | 408 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4179 мг | 20 мг | 27.1% | 21.3% | 369 г |
| Ниацин | 7.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.44 мг | 2500 мг | 13% | 10.2% | 768 г |
| Кальций, Ca | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3706 г |
| Кремний, Si | 21.764 мг | 30 мг | 72.5% | 57% | 138 г |
| Магний, Mg | 67.28 мг | 400 мг | 16.8% | 13.2% | 595 г |
| Натрий, Na | 45.16 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.7% | 2879 г |
| Сера, S | 165.88 мг | 1000 мг | 16.6% | 13% | 603 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 12.6% | 626 г |
| Хлор, Cl | 69.26 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 5.5% | 1432 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 7.6 мкг | 10 мкг | 76% | 59.7% | 132 г |
| Литий, Li | 0.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 3.9% | 1984 г |
| Медь, Cu | 93.69 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 7.4% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 12.278 мкг | 70 мкг | 17.5% | 13.7% | 570 г |
| Никель, Ni | 6.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.667 мкг | 55 мкг | 21.2% | 16.7% | 471 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4218 г |
| Хром, Cr | 18.75 мкг | 50 мкг | 37.5% | 29.5% | 267 г |
| Цинк, Zn | 1.1192 мг | 12 мг | 9.3% | 7.3% | 1072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.955 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 1.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.815 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.784 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
| Аланин | 0.963 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.68 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.749 г | ~ | |||
| Серин | 0.749 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.662 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.6% | 44.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.829 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.469 г | min 16.8 г | 8.7% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.408 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенная курица с курой составляет 127,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».