| Кешью | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Кокосовое молоко | 150 г |
| Черника | 100 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 580 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 12.4% | 277 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.2% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.9% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 22.7 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.613 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 4.8% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 4.597 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.2% | 1088 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 4.1% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4444 мг | 20 мг | 12.2% | 4.2% | 818 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.18 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.3% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 23.16 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4318 г |
| Кремний, Si | 22.903 мг | 30 мг | 76.3% | 26.3% | 131 г |
| Магний, Mg | 99.35 мг | 400 мг | 24.8% | 8.5% | 403 г |
| Натрий, Na | 9.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13641 г |
| Сера, S | 50.74 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1971 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 4.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.171 мг | 18 мг | 12.1% | 4.2% | 829 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 8.6% | 400 г |
| Литий, Li | 2.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5067 мг | 2 мг | 25.3% | 8.7% | 395 г |
| Медь, Cu | 779.37 мкг | 1000 мкг | 77.9% | 26.8% | 128 г |
| Молибден, Mo | 10.226 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5% | 685 г |
| Никель, Ni | 1.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.79 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.4% | 1451 г |
| Стронций, Sr | 73.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11488 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.9677 мг | 12 мг | 16.4% | 5.6% | 610 г |
| Цирконий, Zr | 11.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.542 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.1% | 18.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.323 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.361 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.287 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.289 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.904 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое из кешью и черники составляет 290,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».