| Кукуруза Молодая в Початках Маринованная [Бояринъ] | 114 г |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] | 68 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Русское Море] | 190 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Московский Лёгкий Соус Майонезный [Я Люблю Готовить] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.4% | 1490 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.8% | 1273 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 4.2% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 9.4% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1923 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 10400 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.1% | 2675 г |
| Кальций, Ca | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32468 г |
| Кремний, Si | 2.308 мг | 30 мг | 7.7% | 8.6% | 1300 г |
| Натрий, Na | 5.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 22530 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21645 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 1.9% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 21.92 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.308 мкг | 10 мкг | 23.1% | 25.7% | 433 г |
| Литий, Li | 11.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3717 г |
| Медь, Cu | 42.31 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.7% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.2% | 2600 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Фтор, F | 7.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52016 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.2% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.0769 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 15605 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат красное море 28.08.2024 составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».