| Кабачок (Запекание) | 392 г |
| Вода | 43 г |
| Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] | 15 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 2 г |
| Белок | 25.3 г |
| Соевый лецитин | 0.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 0.5 г |
| Растворимые Волокна Кукурузы [SDPS] | 5 г |
| Кавказские Травы [Kotanyi] | 1 г |
| Томат Бакинский [Окей] | 60 г |
| Перец Ласточка [Лента] | 16.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 2% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 17.14 мг | 500 мг | 3.4% | 6.7% | 2917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 8.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 13.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.73 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.3% | 4582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 19% | 1030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.039 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.1% | 4812 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 9.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4616 мг | 20 мг | 7.3% | 14.3% | 1368 г |
| Ниацин | 0.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.54 мг | 2500 мг | 13.1% | 25.7% | 761 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.1% | 3922 г |
| Кремний, Si | 37.893 мг | 30 мг | 126.3% | 247.6% | 79 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 7.6% | 2579 г |
| Натрий, Na | 293.46 мг | 1300 мг | 22.6% | 44.3% | 443 г |
| Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8453 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 6.3% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 448.4 мг | 2300 мг | 19.5% | 38.2% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 6.1% | 3197 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.899 мкг | 10 мкг | 19% | 37.3% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 15.1% | 1299 г |
| Медь, Cu | 89.38 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 17.5% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 4.428 мкг | 70 мкг | 6.3% | 12.4% | 1581 г |
| Никель, Ni | 1.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.539 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.5% | 3574 г |
| Фтор, F | 26.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15203 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4588 мг | 12 мг | 3.8% | 7.5% | 2616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.149 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирок с псиллиумом и томатами с соевым летитином составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».