| Индейка, бедро, только мясо | 423 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 1122 г |
| Картофель | 1064 г |
| Перец сладкий красный | 158 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.6% | 1551 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.5% | 3051 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 5.1% | 3185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.132 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 8.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 19.95 мг | 500 мг | 4% | 6.6% | 2506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 13.6% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 22.4% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.051 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 22.5% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.2 мг | 90 мг | 30.2% | 50% | 331 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.094 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0913 мг | 20 мг | 10.5% | 17.4% | 956 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.62 мг | 2500 мг | 13.3% | 22% | 752 г |
| Кальций, Ca | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10764 г |
| Кремний, Si | 25.295 мг | 30 мг | 84.3% | 139.6% | 119 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 6.6% | 2475 г |
| Натрий, Na | 86.21 мг | 1300 мг | 6.6% | 10.9% | 1508 г |
| Сера, S | 55.65 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.3% | 1797 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 12.9% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 136.24 мг | 2300 мг | 5.9% | 9.8% | 1688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 6.8% | 2413 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 2.633 мкг | 10 мкг | 26.3% | 43.5% | 380 г |
| Литий, Li | 42.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.9% | 2105 г |
| Медь, Cu | 90.22 мкг | 1000 мкг | 9% | 14.9% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 5.208 мкг | 70 мкг | 7.4% | 12.3% | 1344 г |
| Никель, Ni | 2.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 238.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.192 мкг | 55 мкг | 7.6% | 12.6% | 1312 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6154 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 17.2% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.7604 мг | 12 мг | 6.3% | 10.4% | 1578 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.191 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.106 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с индейкой составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».