| Куриная грудка (филе) (Варка) | 482.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 4.5 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 3.6 г |
| Чеснок сушеный 20.08.23 | 0.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 27.6% | 259 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.8% | 2545 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3313 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 75.54 мг | 500 мг | 15.1% | 10.8% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.272 мг | 5 мг | 25.4% | 18.2% | 393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 16.2% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.007 мкг | 400 мкг | 5714286 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6.2% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0055 мг | 20 мг | 30% | 21.5% | 333 г |
| Ниацин | 8.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.05 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.9% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 14.52 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6887 г |
| Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
| Магний, Mg | 86.62 мг | 400 мг | 21.7% | 15.5% | 462 г |
| Натрий, Na | 513.66 мг | 1300 мг | 39.5% | 28.3% | 253 г |
| Сера, S | 281.48 мг | 1000 мг | 28.1% | 20.1% | 355 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 14.4% | 497 г |
| Хлор, Cl | 789.26 мг | 2300 мг | 34.3% | 24.5% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 5.7% | 1261 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 9.128 мкг | 10 мкг | 91.3% | 65.3% | 110 г |
| Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Медь, Cu | 92.85 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.7% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 6.28 мкг | 70 мкг | 9% | 6.4% | 1115 г |
| Никель, Ni | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.775 мкг | 55 мкг | 46.9% | 33.5% | 213 г |
| Фтор, F | 56.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7123 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 15.7% | 457 г |
| Цинк, Zn | 1.4545 мг | 12 мг | 12.1% | 8.7% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.534 г | ~ | |||
| Валин | 1.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.838 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.573 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.757 г | ~ | |||
| Лизин | 3.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.211 г | ~ | |||
| Треонин | 1.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.729 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.701 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 1.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.94 г | ~ | |||
| Пролин | 1.406 г | ~ | |||
| Серин | 1.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.599 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.469 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность СУВИД Куриное филе хмели 1.09 составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».