Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из вишни (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из вишни (копия)

Вишня (Варка без слива) 300 г
Вода 1500 г
Гвоздика, молотая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.4% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 9.4% 12882 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 23.5% 5000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 50.6% 2338 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 3.5% 34615 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 3.5% 33333 г
бета Криптоксантин 0.173 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.5% 36000 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 2.4% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 3.5% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.748 мкг 400 мкг 0.2% 2.4% 53476 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 12.9% 8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 4.7% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 1.2% 75758 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 5.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0741 мг 20 мг 0.4% 4.7% 26991 г
Ниацин 0.057 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.3 мг 2500 мг 1.8% 21.2% 5643 г
Кальций, Ca 10.88 мг 1000 мг 1.1% 12.9% 9191 г
Кремний, Si 4.134 мг 30 мг 13.8% 162.4% 726 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 16.5% 7366 г
Натрий, Na 4.55 мг 1300 мг 0.4% 4.7% 28571 г
Сера, S 1.93 мг 1000 мг 0.2% 2.4% 51813 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 7.1% 16327 г
Хлор, Cl 2.51 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 91633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.4 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 2.52 мкг ~
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 7.1% 17647 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 2.4% 62500 г
Кобальт, Co 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 18.8% 6135 г
Литий, Li 0.303 мкг ~
Марганец, Mn 0.1105 мг 2 мг 5.5% 64.7% 1810 г
Медь, Cu 17.58 мкг 1000 мкг 1.8% 21.2% 5688 г
Молибден, Mo 1.647 мкг 70 мкг 2.4% 28.2% 4250 г
Никель, Ni 1.513 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Фтор, F 85.34 мкг 4000 мкг 2.1% 24.7% 4687 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 16.5% 7042 г
Цинк, Zn 0.0286 мг 12 мг 0.2% 2.4% 41958 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 11.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 3.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.43 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни (копия) составляет 8,5 кКал.

  • Порция = 255 гр (21.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов