| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.9% | 623 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 10.3% | 296 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 3.8% | 793 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 17.2% | 177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.26 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.12 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.55 г | min 16.8 г | 50.9% | 15.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.5% | 22.3% |
Энергетическая ценность Хлеб цельнозерновой составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».