| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 20 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 8.6% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 24.4% | 769 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 25.7% | 731 г |
| бета Каротин | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 30.4% | 618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 9.89 мг | 500 мг | 2% | 3.8% | 5056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 7.5% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 23.8% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.991 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.1% | 4449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.65 мг | 90 мг | 45.2% | 84.8% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 4.7% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8775 мг | 20 мг | 4.4% | 8.3% | 2279 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.89 мг | 2500 мг | 8.6% | 16.1% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 36.45 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.8% | 2743 г |
| Кремний, Si | 11.604 мг | 30 мг | 38.7% | 72.6% | 259 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 11.6% | 1621 г |
| Натрий, Na | 1677.92 мг | 1300 мг | 129.1% | 242.2% | 77 г |
| Сера, S | 47.13 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.8% | 2122 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 17.3% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 1319.88 мг | 2300 мг | 57.4% | 107.7% | 174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 11.8% | 1583 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 4.409 мкг | 10 мкг | 44.1% | 82.7% | 227 г |
| Литий, Li | 34.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1984 мг | 2 мг | 9.9% | 18.6% | 1008 г |
| Медь, Cu | 120.5 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 22.7% | 830 г |
| Молибден, Mo | 4.391 мкг | 70 мкг | 6.3% | 11.8% | 1594 г |
| Никель, Ni | 3.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 267 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9700 г |
| Фтор, F | 20.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19773 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 13.1% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.7234 мг | 12 мг | 6% | 11.3% | 1659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».