| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.5% | 594 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 10.3% | 205 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 4.5% | 462 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.6% | 3673 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 58.39 мг | 500 мг | 11.7% | 2.5% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 2.8% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 3.2% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.151 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.195 мг | 15 мг | 21.3% | 4.5% | 469 г |
| бета Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.395 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.359 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2623 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2921 мг | 20 мг | 36.5% | 7.7% | 274 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.09 мг | 2500 мг | 13.1% | 2.8% | 764 г |
| Кальций, Ca | 34.85 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2869 г |
| Магний, Mg | 95.7 мг | 400 мг | 23.9% | 5% | 418 г |
| Натрий, Na | 264.49 мг | 1300 мг | 20.3% | 4.3% | 492 г |
| Сера, S | 132.46 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.8% | 755 г |
| Фосфор, P | 195.1 мг | 800 мг | 24.4% | 5.1% | 410 г |
| Хлор, Cl | 14.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 1.7% | 1208 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2% | 1060 г |
| Марганец, Mn | 0.7218 мг | 2 мг | 36.1% | 7.6% | 277 г |
| Медь, Cu | 309.49 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 6.5% | 323 г |
| Молибден, Mo | 0.566 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12367 г |
| Селен, Se | 24.24 мкг | 55 мкг | 44.1% | 9.3% | 227 г |
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 58565 г | |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.5153 мг | 12 мг | 12.6% | 2.6% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.789 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.773 г | ~ | |||
| Серин | 0.861 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.128 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.312 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.914 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.389 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.418 г | min 16.8 г | 68% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.363 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.5% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковое печенье составляет 476 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».