| Желатин пищевой | 3.5 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный APA 105 [Yantai DSM Andre Pectin] | 4.5 г |
| Ванилин | 3 г |
| ☰ Кислоты фруктовые [яблочная/винная/лимонная] | 3 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 2 г |
| ❋ Подсластитель «NovaSweet» [НоваПродукт АГ] | 2 таблетка |
| ☰ Подсластитель Сукралоза + Стевиозид + Полидекстроза (х20) | 3 г |
| Апельсин | 135 г |
| ☰ Морковь в СВЧ (припускание) | 135 г |
| Кефир 2,5% жирности | 70.9 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6% | 3167 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.1% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 37.6% | 500 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2786 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 929.9 мкг | 900 мкг | 103.3% | 194.2% | 97 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.551 мг | 5 мг | 111% | 208.6% | 90 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.9% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 14.97 мг | 500 мг | 3% | 5.6% | 3340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 10.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.777 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.1% | 4557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.76 мг | 90 мг | 33.1% | 62.2% | 302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 3.2% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.9% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 9.2% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.893 мг | 20 мг | 4.5% | 8.5% | 2240 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.51 мг | 2500 мг | 8% | 15% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 159.02 мг | 1000 мг | 15.9% | 29.9% | 629 г |
| Кремний, Si | 13.762 мг | 30 мг | 45.9% | 86.3% | 218 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 12.6% | 1483 г |
| Натрий, Na | 28.28 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.1% | 4597 г |
| Сера, S | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8123 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 12.8% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 50.59 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.1% | 4546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 5.5% | 3422 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.3% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 1.492 мкг | 10 мкг | 14.9% | 28% | 670 г |
| Литий, Li | 10.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 10% | 1892 г |
| Медь, Cu | 83.33 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 15.6% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 10.55 мкг | 70 мкг | 15.1% | 28.4% | 664 г |
| Никель, Ni | 2.933 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.646 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.3% | 8514 г |
| Стронций, Sr | 10.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11312 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3506 мг | 12 мг | 2.9% | 5.5% | 3423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.789 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.307 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Пудинг фруктовый ·Апельсин–Морковь· #02-а [кефир 2.5%/цедра] ★ 3 составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».