| Смородина черная | 250 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 41.9% | 1333 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 22.9% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.4% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 4.5% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 14% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 11.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.75 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 22857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.53 мг | 90 мг | 69.5% | 388.3% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 8.4% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.751 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.4% | 6658 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.13 мг | 20 мг | 0.7% | 3.9% | 15385 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.82 мг | 2500 мг | 4.4% | 24.6% | 2276 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.5% | 5865 г |
| Кремний, Si | 19.031 мг | 30 мг | 63.4% | 354.2% | 158 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 15.1% | 3643 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 5% | 11556 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 52910 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 7.3% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 6.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.7% | 36164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 12.8% | 4306 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 69.8% | 797 г |
| Литий, Li | 0.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 16.2% | 3413 г |
| Медь, Cu | 42.13 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 23.5% | 2374 г |
| Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 76% | 737 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.4% | 15988 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.56 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 18.4% | 3040 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0418 мг | 12 мг | 0.3% | 1.7% | 28708 г |
| Цирконий, Zr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 14.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из смородины составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».